A+ R A-

注重生活調理 可減夏季頭痛病

列印
查看3,000中藥文章、參考「中藥圖鑑」及「都市病藥療」, 馬上>>登記

臨床實踐和現代醫學研究表明,夏季的高溫、悶濕、雷雨、大風、天氣驟變常常會誘發或加重頭痛,夏季飲食和睡眠,也常常直接導致頭痛。夏季常見以下幾種類型的頭痛:

1、冷刺激性頭痛人頭顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的,而在高溫季節,運動勞作後頭部易出汗,這時血管擴張,如果用冷水沖洗,有可能引起頭顱內血管功能異常,發作時會有頭發暈、眼發黑、嘔吐的現象,嚴重的話,可能會引起顱內大出血。

年輕人應該注意,在大量運動後一定要用溫水沖洗。另外,患有心腦血管病的老人更要注意。
2、放射性頭痛夏日天氣熱如蒸籠,冰西瓜、冰啤酒、雪糕等冷飲食品自然成了人們的“寵物”。但冷飲進口時,會給口腔黏膜很強的刺激,這就可能使得齶部皮膚的神經產生放射性的疼痛。這種疼痛對有些人並不明顯,但卻可能導致某些有頭痛史(例如偏頭痛)的患者急性發作。這些患者進食冷飲後,常常會雙目緊閉,頭痛難忍,甚至會出現耳鳴目眩或輕度的噁心。

所以,有頭痛史的人必須少吃或不吃冷飲,頭痛發作時,倘不很嚴重,可用手反復進行局部按摩,以減輕疼痛,如果頭痛得特別厲害,應及時就醫。
3、疰夏性頭痛有些人一到夏天就頭痛,入秋之後,不治即愈。夏季氣候炎熱,尤其是氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時段,有些人植物神經功能就開始紊亂,食欲減退,睡眠不足,周身乏力,常伴有低熱。疰夏性頭痛的主要原因是身體虛弱、氣血不足。

夏日裏要改善飲食,多吃蔬菜水果,同時搞好室內降溫,保證一定的睡眠時間。
4、低顱性頭痛夏季進食少,大量出汗以及新陳代謝的增高,易引起體內蛋白質、碳水化合物、脂肪、水等物質的入不敷出,出現機體代謝紊亂,頭顱內壓力下降,腦脊液的水墊作用減弱,並影響神經系統和血管功能,使人改變體位時出現“低顱性頭痛”;發生頭痛時應臥床休息,但不用枕頭,以保持頭的低位。為了消除和減輕脫水,可輸入一定量的生理鹽水。
5、低血糖性頭痛出汗多,進食少,體能消耗大,睡眠不足,這是夏季生活的基本特點。

夏日進食少,消化吸收功能差,血糖濃度自然降低,腦細胞缺少氧氣和能量,從而發生“低血糖性頭痛”。出現低血糖性頭痛應立即喝一杯糖水。
6、情緒性頭痛一些人對悶熱的環境,火辣辣的太陽有一種厭煩心理,情緒低落,心煩意亂,結果出現“情緒性頭痛”。這些人要保持良好的心境,減少躁怒情緒。

由此可見,發生在夏季的頭痛多由環境和氣溫因素引起的,一般可通過飲食、起居調理來避免。補充一定數量的鹽、蛋白質、維生素,保持良好的心境、減少躁怒情緒;要注意起居、飲食、睡眠的規律,烈日炎炎的中午儘量避免在戶外活動;注意午休,保持有足夠的精力,這樣便可有效地減少夏季頭痛的發生。  

韋辰/ 韓振奎

Hits
efoodno1-footerhealthno1-footerbabyno1-footer

登入

廣告看板