以冷抗熱易惹病 以熱制熱合養生

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一場籃球下來,小王出得滿頭大汗,實在難受,就打開水龍頭沖洗頭髮,當時很暢快,結果到了下午就感到頭痛欲裂,經送到醫院檢查後,診斷為血管痙攣性頭痛。

人頭顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的,而在高溫季節,運動勞作後頭部易出汗,這時血管擴張,如果用冷水沖洗,有可能引起顱內血管功能異常,發作時會有頭發暈、眼發黑、嘔吐的現象,嚴重的話,可能會引起 頭 顱內大出血。可見以冷制熱的方式是不可取的。雖能解一時之急,然並非良策。
 
夏天氣溫比較接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發為主,以熱制熱才是比較好的養生方法。以熱制熱可以避免由“熱”而突然遇“冷”時,皮膚毛細血管和毛孔由擴張而收縮,血流量降低,汗液分泌減少的現象。那麼,哪些是“以熱制熱”的養生措施呢?

1、熱毛巾擦身:

夏天,人的臉面和軀幹難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應人體降溫節律。

2、洗熱水澡:

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利於機體排熱。夏天乃出汗季節,該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。

3、熱水洗腳:

腳有第二心臟之稱,人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人雲:“睡前洗腳,勝似補藥”,夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱,但事後反而會帶來涼意和舒適。

4、喝熱茶:

冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。

5、加強耐熱鍛煉:

鍛煉時雖會熱的出汗,但心率和體溫反會降低,缺氧程度減輕,體溫調節功能提高,熱適應能力增強,不但可增強體質,還可有效地防止中暑和其他熱症發生。

宇光/ 季玉光