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搜尋關鍵字 四季護理 | 總共找到 51 筆紀錄.

搜尋結果

  1. 分類: 四季護理/春季健康

    一日之際在於晨,一年之際在於春,轉眼又到了萬物復蘇的春季了。春天氣候逐漸轉暖,是一年中最美好的季節。然而,也是“百草發芽,百病發作”的季節,因此應注意保健養生。 一:春季防病 A:早春當防流行病 早春二月是“乍暖還寒,最難將息”的時節,正如民諺所說:“早春早春,慎防‘春瘟'。珍意養生,切勿輕心。”據預測,今年早春因為氣候較往年反常,因此,流感、麻疹、痄腮、猩紅熱、風疹等傳染病將可能流行。為此,搞好這些流行病的預防工作很重要。 ...

    週一, 16 六月 2008
  2. 分類: 四季護理/夏季健康

    為求長生不老,古今中外的志士仁人都在不斷進行探索。 中國學者根據中國古代平衡陰陽的觀點和人類進行幾百萬年的科學發現提出的平衡保健的理論,對於健康長壽有著很大的指導意義。一日分晝夜,一年分寒暑,人們在保健養生時也應注意保持人體的陰陽平衡狀態。 史達林有言:“物體相對靜止的可能性,暫時平衡的可能性,是物質分化的根本條件,因而也是生命的根本條件”。我們為了求得這種“暫時平衡”狀態的“生命的根本條件”,保持人體的陰陽平衡就成為養生的一條重要法則。這一法則無論在精神、飲食、起居等方面的調攝上,還是在自我保健和藥物的使用上都是至關重要的。 ...

    週一, 16 六月 2008
  3. 分類: 四季護理/夏季健康

    愛華自生了寶寶以後,肚腩不知不覺地豐滿起來。於是痛下決心,要把挺起的肚腩減下去,以求苗條瘦身,有一個勻稱的體形。聽說做仰臥起坐是消耗腹部及腰部周圍的脂肪的,於是就起床時做,臨睡前做,有機會就倒下來仰臥起坐一番,不做得滿頭大汗、肚皮酸疼,精疲力盡不甘休,企圖用這些鍛煉來抑制住發胖的腹部。可一直堅持下來,也不見肚腩縮小,這是怎麼回事呢?事實上,像愛華這樣的認識是對做仰臥起坐的誤解,只練仰臥起坐的局部減肥法是沒有科學道理的,只有整體性減肥才能使大肚子變小。 ...

    週一, 16 六月 2008
  4. 分類: 四季護理/夏季健康

    據報載,2月16日淩晨5時許,南京中一的士司機駕車途經許府巷時,見一個小夥子站在路旁站立不穩,搖搖晃晃地揮手攔車。司機見那小夥面如白紙、呼吸急促,忙將他扶上車。那小夥說他姓司,在下夜班時突感心中特別難受,請司機將他送回家。當車行至長江大橋時,小司撐不住了,他艱難地對任說:“我不行了,請送我到醫院”。話剛說完,小司頭一歪,昏倒在座位上。任的哥駕車一路狂奔,將小司送到浦口醫院搶救。當小司的父親知情後心急如焚地趕到醫院時,小司已脫險。搶救醫師對司父說,小司患的是急性心肌炎,如果再遲一點進醫院,後果不堪設想。司父說,小司今年20歲,身體一直很好,前幾天感冒,本應服藥休息,可他仗著年輕,不但堅持上班還加大運動量,想用多出汗的辦法來治療感冒,豈料病毒乘虛而入,引發急性心肌炎。 ...

    週一, 16 六月 2008
  5. 分類: 四季護理/夏季健康

    霍亂多發生在夏秋季節,是由霍亂弧菌引起的一種烈性腸道傳染病,經口感染。其主要臨床表現為腹瀉及嘔吐等。嚴重的可發生劇烈的吐瀉,排大量米湯樣大便,容易造成嚴重失水,肌肉痙攣,甚至迴圈衰竭而死亡。霍亂弧菌較重,在空氣中會很快死亡,可霍亂弧菌大量存在于病人和帶菌者的糞便和嘔吐物中,會憑藉著“三亂”的招術傳染給健康人。 1、亂粘: 病人如廁後,霍亂弧菌就會粘在手上。健康人若與病人或帶菌者接觸,如握手,使用其用過未經消毒的物品,霍亂弧菌就可“粘”在健康人身上。此時若不注意洗手、消毒等個人衛生,或直接用手拿取食物,就可能導致霍亂的發生。病人或帶菌者接觸了食物,霍亂弧菌就可“粘”在這些食物上。人若吃了這些食物,就可發生霍亂。好多病人,就是在疫區集市上吃了僅燙一下的米粉,或擺在小攤上切開的西瓜,或在病人及帶菌者家中吃飯等,引發霍亂的。 ...

    週一, 16 六月 2008
  6. 分類: 四季護理/夏季健康

    『鈣』是人體生命活動的調節劑,是人體生命之源。『鈣 』在人生各個生長發育階段,從幼年到成年乃至老年都肩負著重要生理功能,是保證人體健康長壽必不可少的重要元素。 『鈣 』在人體內,一方面構成骨鹽,成為身體的支架;另一方面『鈣 』以離子形式參與人體各種生理功能和代謝過程。『鈣』結合蛋白是一種具有特異性、高親和力或高親和量,能可逆地與『鈣 』相結合的蛋白質,廣泛存在於細胞內外,以其與『鈣』的親和力不同來感受或調控『鈣』離子濃度,從而參與肌肉收縮、血液凝固、神經肌肉的應激性、毛細血管的滲透性、改善微循環和白細胞對細菌的吞噬以及?的啟動、激素分泌等各種生理功能和代謝過程的催化、啟動、運輸、分泌功能,維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫以及生殖等系統正常生理功能的調節作用,維持著人體細胞的正常生理狀態,肩負著第二信使的重任,幾乎參與一切的生命現象以及多種生理病理過程,是生命活動的調節劑。所以,人的一生必須維持正常『鈣 ...

    週一, 16 六月 2008
  7. 分類: 四季護理/夏季健康

    人之所以容易患感染性疾病,特別是被細菌這種小不點的微生物所輕易擊倒,很大程度上與人體免疫功能低下有關。所以當你得了感冒、肺炎等疾病去看醫生時,總會聽到 要加強鍛煉體格、攝取合式營養以增強抵抗力的忠告。 “免疫力”並不等於“抵抗力”。提高人體對疾病的抵抗力可以降低對疾病的易感性,對免疫力而言,“調節”比“增強”更有科學性,免疫力太強也會導致病情更加嚴重。   免疫功能保持一個適度的穩定水準才是對人體健康有益的,免疫系統過強不行,過弱也不行。免疫功能底下,人體對病源的抵抗力不足。人體的免疫功能越強,反應越激烈,若免疫功能太強,或對外來抗原做出過激的反應,有時甚至比免疫功能低下更能危害人體健康。比如越來越多見的過敏性哮喘,急性病毒性肝炎、腎炎以及類風濕關節炎,還有青黴素皮試過敏導致的猝死等,都是由於機體免疫系統不適當地“奮起抗爭”引起病變的。這是由於自身免疫的識別能力出現缺陷,而導致的變態反應性疾病和自身免疫性疾病。所以,那種動不動就注射免疫球蛋白、丙種球蛋白以企圖提高免疫力的做法,是嚴重違反人體健康規律的,最後弄巧成拙,得不償失。 ...

    週一, 16 六月 2008
  8. 分類: 四季護理/夏季健康

    人到老年,身體機能衰退,需要規律的生活,和健身方法來恒定身體機能。有時候音樂、友誼、歡笑,會自然有助於增強身體的免疫功能,提高肌體防禦疾病的能力。不妨建立一套規律的生活方式,每天堅持做好如下六個“一”,可使你的身體機能大大增強。 一、睡一個好覺 睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤,如果得不到充足的睡眠,T細胞的數目會減少,生病機率隨之增加。不一定要睡足8小時,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 ...

    週一, 16 六月 2008
  9. 分類: 四季護理/夏季健康

    養生之道,當以善睡為先。因為睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,堅骨壯筋;不少疾病在用藥時,都有鎮靜的成分,即讓病人通過熟睡來促使病體早愈;有些輕微的病,通過熟睡就能自行消除。所以善睡對祛病益壽的作用是不可忽視的。 要睡好 要有以下三個“有”來保障: ? 1、睡之有時: “由戌到卯,睡之時也”,這是古人推崇的睡覺最佳時辰,指現在的晚上9時到次日早上7時。每個人可根據自己的生活習慣,做到起息有常,不違背生物鐘。 ...

    週一, 16 六月 2008
  10. 分類: 四季護理/夏季健康

    很久以來,豆腐就成為食藥兼備的佳品,具有長肌膚、益容顏、填骨髓、增力氣、補體虛等多方面的功能 ;近年更獲西方經研究後認定其食用價值後更極力推薦為健康食品。 據測定,100克豆腐含鈣量為140~160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白質比較高的食品之一,它含有8種人體必需的氨基酸,還含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。 因此,常吃豆腐可以保護肝臟、促進機體代謝、增加免疫力,並且還有解毒作用。但專家們認為,豆腐不宜“單 ...

    週一, 16 六月 2008
  11. 分類: 四季護理/夏季健康

    啤酒營養豐富,含有麥芽糖、多種氨基酸和維生素,能增進食欲,幫助消化,生津止渴,消暑利尿。但是,啤酒中的酒精含量低,但終屬酒類,如過量飲用,積少成多,也會對大腦產生影響,也會引起酒精的慢性中毒;啤酒營養高,且營養成分容易被人體吸收,長期大量飲用,能使體內脂肪堆積,形成“將軍肚”;經常大量飲啤酒的人,其心肌組織中會出現脂肪細胞,心室體積擴大、心肌肥厚、心臟增大,即所謂的“啤酒心”。可見,“液體麵包”雖好,卻並非多多益善,貪杯者照樣會損害自己的健康,發生形形色色的“啤酒病”。 ...

    週一, 16 六月 2008
  12. 分類: 四季護理/夏季健康

    人們越來越認識到蔬菜和水果對人類健康的重要性。近來在美國日本市場,由多種蔬菜汁加工而成的罐頭飲料十分受歡迎,少則四五種、多則八種蔬菜汁混合製成。食用這種混合蔬菜汁對預防心腦血管疾病很有好處。 日本厚生省 2000 年 3 月在“健康日本 21 世紀”中要求日本成人每日食用蔬菜量由每天 300 克 提高到 350 克 ,且要多品種,黃綠色蔬菜搭配著吃。最好一日三餐,包括早餐也要吃一些蔬菜和水果。 哈佛大學的一份研究表明,在超過 ...

    週一, 16 六月 2008
  13. 分類: 四季護理/夏季健康

    夏天是盛產瓜果蔬菜的好季節,五顏六色、物美價廉的新鮮果蔬大量上市,為人們提供了豐富的營養。很多人不僅喜歡吃果蔬,而且喜歡吃生果蔬;還有很多人為了保持瓜果的營養價值,喜歡帶著皮一起吃。但是這裏有一個起碼的衛生前提,就是去淨殘毒。蔬果殘留農藥的主要類型是有機磷類和有機氯類。長期食用沒有清洗乾淨帶有農藥殘留的蔬菜瓜果,必然會對人體健康帶來極大的危害。其危害主要包括以下5個方面。 1、導致身體免疫力下降:長期食用農殘菜,農藥被血液吸收後,可以分佈到神經突觸和神經——肌肉接頭等處,並特異性的抑制乙醯膽鹼酯酶,形成磷醯化酶,直接損害神經元,造成中樞神經死亡,導致身體各器官免疫力下降。如,經常性的感冒、頭暈、心悸、盜汗、失眠、健忘等。 ...

    週一, 16 六月 2008
  14. 分類: 四季護理/夏季健康

    “給我一份蔬菜沙拉 (Salad)!” 這是光顧西餐廳的女士最愛說的一句話。一部分人也開始在家裏做起沙拉來了。沙拉有新鮮蔬菜的清香,操作簡單,看起來乾淨、清爽,吃起來可口,所以受到忙碌的都市人的喜愛。 研究發現,人類健康必需的某些生物活性物質遇到55℃以上的溫度就會變性失活,喪失功能。所以在一些發達國家裏,蔬菜生吃是一種相當流行的食用方法。研究證明,生吃蔬菜可最大限度地保留蔬菜中的營養,有防癌抗癌和預防多種疾病的作用。 ...

    週一, 16 六月 2008
  15. 分類: 四季護理/夏季健康

    一位慢性腎炎的病人由於胃口很差,很少進食。朋友來醫院看望他,送來一大掛香蕉。他想吃,但老伴遵照醫生的吩咐每次只給他一個。一次他趁老伴不在時,一連吃了幾個。幾個小時過去以後,這位病人突然感到頭昏眼花,四肢乏力,呼吸困難,心裏憋得難受。經檢查發現,病人血壓下降,心跳緩慢,呼吸也很慢。血液化驗檢出血鎂含量過高。經過一番緊張的救治以後才轉危為安。醫生解釋說,由於病人腎功能差,小便少,香蕉中含有大量的鎂元素,一次空腹吃得過多,大量的鎂吸收入血,又不能從尿液中排出,造成血液中的鈣鎂比例失調,發生鎂中毒。鎂對神經和心血管系統產生抑制作用,嚴重時可以使病人發生呼吸中樞性麻痹和心臟驟停。 ...

    週一, 16 六月 2008
  16. 分類: 四季護理/夏季健康

    多喝蔬果汁有益健康是人所共知的。可是,若處理得不好,便會破壞蔬果的營養成分的。所以,在處理飲用時應注意以下幾點: 一、選擇新鮮果菜 新鮮的蔬果營養價值高,一旦放置時間久了,維生素的含量逐日減少,甚至完全喪失。除了選購新鮮產品,可能的話,挑有機產品或自己栽種的更好,可避免農藥的污染。 二、徹底清洗乾淨 蔬果外皮也含營養成分,盡可能保留外皮食用,但要注意清洗乾淨 (蔬果洗淨後再用鹽水淨泡數分鐘),以免喝到殘留的蟲卵、農藥。 ...

    週一, 16 六月 2008
  17. 分類: 四季護理/夏季健康

    現在人們都明白了食用蔬菜不僅僅是為了佐餐,更是健康需要的道理。因為蔬菜是人體礦物質和維生素等營養成分的主要來源。然而,新鮮蔬菜中含有的豐富的各種維生素極易溶于水,遇到鹼性物質時極不穩定,很容易被氧化,在貯存和加工過程中容易造成維生素流失和破壞。所以,要想較好地保持新鮮蔬菜中的多種維生素、礦物質、有機酸等營養成分,最好的辦法便是直接飲用蔬菜汁。 現代醫學研究認為,蔬菜汁幾乎含有蔬菜本身所包含的全部成分。這是因為制汁的蔬菜中的有益成分從纖維素中分離了出來,而化學劑的污染所殘留的有毒物質仍然化合在纖維素裏。這樣,不帶纖維素的菜汁含有構成蔬菜營養成分的酶、原子、分子,也不包含化學製劑的有毒殘留物。鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物。當多量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,由排泄系統排出體外。蔬菜含有抗衰老維生素和數千種有很大作用的抗衰老物質,比如礦物質和纖維。大量攝入綠葉十字花科蔬菜,如綠花菜(西蘭花),牙菜和甘藍;紅色,黃色或橘黃色的蔬菜,如番茄、胡蘿蔔,南瓜等,對人體十分有益。 ...

    週一, 16 六月 2008
  18. 分類: 四季護理/夏季健康

    許多人都知道維生素是營養素,因而大量進補。其實,盲目進補維生素對健康也有害。大多維生素都是,缺了不行,多了有害。 維生素A: 缺乏維生素A可引起夜盲症、乾眼病,並能影響生殖功能和胚胎的發育。維生素A的治療量一般不會產生毒性。但若長期或大量服用維生素A,可引起中毒反應。成人一次用藥超過50萬單位,或兒童超過30萬單位,可引起急性中毒,表現為頭痛、煩躁、多汗、食欲不振等。不論成人還是兒童,連續用藥超過6個月,皆可引起慢性中毒。 ...

    週一, 16 六月 2008
  19. 分類: 四季護理/夏季健康

    每天要喝三杯茶 茶功如神,早已為人們所知。唐代詩人盧全是這樣形容茶葉功效的: 一碗 喉吻潤, 二碗 破孤悶, 三碗 搜枯腸,唯有文字五千卷; 四碗 發輕汗,生平不平事,盡向毛孔散; 五碗 肌膚清; 六碗 通仙靈; 七碗 吃不得也;唯覺兩腋清風生。 把喝茶後的感覺描繪的淋漓盡致。茶具有營養保健功能,喝綠茶可以增強人體抵抗力。 有資料說,僅從營養角度講,茶中含有多種豐富的維生素和較多的磷、鉀及鋅等礦物質,每100克茶中,就含有200—500毫克的維生素C,每天喝兩至三杯高級綠茶,就可補充人體每天需要的維生素。研究和實踐發現,喝茶或妙用茶葉有以下幾種功效。 ...

    週一, 16 六月 2008
  20. 分類: 四季護理/夏季健康

    在一年四季中,夏季是一年裏陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。對於人來說,此時是新陳代謝旺盛的時期,人體陽氣外發,伏陰在內,氣血運行旺盛,並活躍於機體表面。這時會出汗較多,宜調節體溫,適應暑熱氣候。 夏季不僅溫度高,濕度也較大,是腸道傳染病和皮膚病發病的高峰期,因此,既要搞好防暑降溫的生活保健,也要注意多發疾病的預防。 一、保健良方:夏季養生的基本原則為防暑邪、防濕邪,同時又要注意保護人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,從而傷害了體內的陽氣。 ...

    週一, 16 六月 2008
  21. 分類: 四季護理/夏季健康

    臨床實踐和現代醫學研究表明,夏季的高溫、悶濕、雷雨、大風、天氣驟變常常會誘發或加重頭痛,夏季飲食和睡眠,也常常直接導致頭痛。夏季常見以下幾種類型的頭痛: 1、冷刺激性頭痛 人頭顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的,而在高溫季節,運動勞作後頭部易出汗,這時血管擴張,如果用冷水沖洗,有可能引起頭顱內血管功能異常,發作時會有頭發暈、眼發黑、嘔吐的現象,嚴重的話,可能會引起顱內大出血。 年輕人應該注意,在大量運動後一定要用溫水沖洗。另外,患有心腦血管病的老人更要注意。 ...

    週一, 16 六月 2008
  22. 分類: 四季護理/夏季健康

    “熱傷風”就是指的夏天的普通感冒。進入夏季,人體代謝旺盛,能量消耗較大,而睡眠不足、食欲不振又使人體的免疫力和抵抗力就下降,如果過於貪涼(如露宿、電風扇直吹、空調溫度過低等),就會導致傷風感冒,中醫上稱做“暑陰”。 病情較輕的熱傷風一般無發熱及全身症狀,或僅有低熱、頭痛、全身不適;因夏季往往夾有暑、濕,故在患熱傷風的同時,兼有身熱有汗出而熱不解,頭脹如蒙,胸悶、泛惡、胃口差、口淡而粘;病情較重的常有高熱,而且出汗後熱仍不退,並伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無力、口幹但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩,有些患者還會出現嘔吐或腹瀉等。 ...

    週五, 13 六月 2008
  23. 分類: 四季護理/夏季健康

    天氣一熱,身體散發水分增多,人就要特別注意補充水分了。可對於喝什麼來補水為好,講究卻是頗多的,做到喝得科學合理、喝得營養健康。在選擇時一定要特別注意。 1 、喝水五注意: 李時珍認為: “ 飲食者,人之命脈也 ” , “ 水去則營竭 ” ,是說沒有水人體就會枯竭。 人儘管需要水,若喝得不是時候,喝的方法不對,也會生毛病,影響健康。 喝水的學問 : 一是不要喝生水,因為生水有各種各樣的細菌、對人體有害的微生物和礦物質,喝了會使人生病;煮開以後,可以殺死細菌,可使有害物質沉澱或失去毒性。 ...

    週五, 13 六月 2008
  24. 分類: 四季護理/夏季健康

    夏季氣候主要的變化特點是紫外線照射量增多、氣溫上升、濕度也有升高,此外各種昆蟲也開始大量繁殖。因此,惱人的皮膚病卻也會如期而至。夏季常見的皮膚病有以下幾種。 1 、痱子: 是由於環境中的氣溫高,濕度大,出汗過多,不能及時地蒸發,致使汗孔堵塞,汗液淤積或破裂所致,有的表現為為小米粒大小淺表水皰。很容易蹭破,輕度脫屑而愈,多見於嬰兒、孕婦,稱為白痱;有的為散在紅色小丘疹,但與毛囊無關,稱為紅痱,多見於小兒,有的為小膿皰,稱為膿痱。防止痱子的發生應該注意室內環境的通風降溫,避免環境過濕,溫度過高;衣著應寬大,減少出汗且利於汗液蒸發,勤換衣服;儘量保持皮膚乾燥,用幹毛巾擦汗,肥胖者、嬰兒及產婦應勤洗浴,但不用冷水,揩幹後撲痱子粉。治療可用清涼、收斂止癢藥物。若發生膿痱要到醫院就診,做綜合治療。 ...

    週五, 13 六月 2008
  25. 分類: 四季護理/春季健康

    暖風拂面,冰雪消融,百花盛開的春天使人嚮往。那麼,你知道春天從哪一天開始嗎? 農諺說:"春打六九頭"。按我國傳統的說法,春天是從立春這天開始的,立夏結束。農曆一月稱初春、元春;二月稱早春、仲春;三月稱暮春、季春。,按照氣候學規定,日平均去氣溫在15℃時,才是春天的標準溫度。因我國南、北溫度差異大,立春之日,被公認為春天的第一天。 為什麼立春之日,我國大部分地區還是很冷呢?這是因為我們所感到的氣候冷熱,並不是直接隨太陽光的角度變化而變化的,而是隨大地接受太陽光後,放出熱量得多少而變化的。地球本身就是一個熱的容器。立春前後,是太陽光向北移動之時,也是北半球熱量散失最多之時。所以,立春之日,太陽象適中移動了,北半球散失的熱量還沒有彌補上,因而天氣還很冷,是人趕不到春天的氣息。 ...

    週四, 22 十一月 2007
  26. 分類: 四季護理/四季健康

    立春: 從這一天起,開始了春天的氣象。 雨水: 不冿是寒冬乾旱,而是雨水將多的季節。 驚蟄: 春雷驚醒了冬眠動物。  ...

    週二, 13 十一月 2007
  27. 分類: 四季護理/四季健康

    春和晚秋是一年中人仕最容易得病的兩個時期,許多垂死病人往往在這個時期停止呼吸告別人世。 冬天總是很冷的,夏天總是很熱的,人的身體已經適應了這樣的環境,所以倒較少生病。由夏天轉入秋天,由冬天轉到春天,隨著外界環境的改變,我們的身體也同樣發生相應的變化。首先,皮膚神經會把冷轉熱的信號報告給大腦皮層,大腦對身體變化進行系統調整,以適應外界環境的變化。當身體正處在變化和調整的時候,變化無常的春秋天氣可能身體發生變化,身體一旦不能適應這樣的劇烈變化的天氣,就容易傷風感冒。舊病也容易復發。 ...

    週六, 10 十一月 2007
  28. 分類: 四季護理/四季健康

    一年分為四季,這是我們的祖先在長期的生產、生活中,根據創造積累的氣象經驗而劃分的。由於地球的地軸是傾斜的,因而造成在一年中各地晝夜長短不一,各個階段的溫度、天氣有很大差異,這就形成了春、夏、秋、冬四季。 一年四季的劃分,通常有以下四種辦法: 一、按季節天文因素劃分 春季自立春到立夏,共91天;夏季自立夏到立秋,共94天,秋季自立秋到立冬,共92天;冬季自立冬到立春,共88天。 二、按月份為基礎劃分 ...

    週六, 10 十一月 2007
  29. 分類: 四季護理/秋季健康

    秋季護膚美膚要訣。合理膳食、充足睡眠、適量運動及心情愉悅亦是護膚美膚的要訣。 有些女性為瘦身而節食,殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性,皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大,多脂,易生瘡。所以飲食結構合理,葷素搭配,才能營養均衡。 保證充足的睡眠,尤其是要利用好晚9點至淩晨2點這個皮膚最佳修復時段。慣於夜生活的女性,即使白天睡再多的覺也於膚無補。 適度的運動,尤其是有氧運動能促進皮膚的血液迴圈和新陳代謝,有利於皮膚的健美。除了上述幾條外,擁有一份好心情也是不可或缺的。平時還要注意戒除一些不良的面部表情,如皺眉、撇嘴等動作,以免皺紋過早產生。 ...

    週日, 14 十月 2007
  30. 分類: 四季護理/秋季健康

    俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,此時進補十分必要。 進補不可亂補,應注意八忌: 一) 忌無病亂補: 無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖,血中膽固醇增多,易誘發心血管疾病。 二) 忌虛實不分: 中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別,但起碼應用膳物件分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質淡脈沉細。偏熱者,則手足心熱,口幹,口苦,口臭,大便幹結,小便短赤,舌質紅,脈數。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導致“火上加油”。 ...

    週日, 14 十月 2007
  31. 分類: 四季護理/秋季健康

    秋季是老年人易發生疾病的季節,此時氣候莫測,溫差大,白天氣溫仍然較高,早晚及夜間則相對較低,這段時間是感冒及胃腸道疾病的多發季節。天氣漸漸變涼後,氣候也逐漸乾燥,受涼後容易出現咽幹、鼻塞、咳嗽、聲啞,關節酸痛,大便乾燥等症狀,通常稱為“秋燥症”。一場秋雨過後,氣溫驟然降低,老年人由於各臟器功能處於衰退階段,對外界的適應能力差,經受不了氣溫的突然變化,尤其是老年體弱者更易犯病,呼吸道疾病和慢性病者更易復發。因此入秋以後,老年人更應該注意自我保健,做到以下“六要”。 ...

    週日, 14 十月 2007
  32. 分類: 四季護理/秋季健康

    秋季防燥,如您家里備有以下食品飲料就有助于安度秋日,益身康體。 1.秋梨湯: 大鴨梨兩個,帶皮洗凈后,切成碎塊,水煎熬湯,食梨飲湯。 2.木耳芝麻湯: 黑木耳5克,溫水泡發,黑芝麻10克先炒香。再將兩樣放在鍋內,加水煎熬,加白糖調味,分次食用。 3.荸薺豆漿湯: 豆漿1000毫升,荸薺汁100毫升,混勻,加白糖適量,煮沸飲用。 4.菊花湯: ...

    週日, 14 十月 2007
  33. 分類: 四季護理/秋季健康

    立秋後,天氣漸涼,雨水減少,氣候乾燥,人們住往會在不同程度上感到鼻乾咽燥、皮膚乾澀或有口渴欲飲、乾咳少痰、大便秘結等症狀,祖國醫學稱之為“秋燥”。秋天要多喝開水,多吃新鮮水果、蔬菜,少吃辛辣、煎炸食物。對於秋燥,除進行藥物治療外,家庭飲食調養也是十分有效的治療手段,常可收到不醫而愈的效果。現將常用的食療方法介紹如下。   雙耳湯 白木耳、黑木耳各10克,用水泡發洗淨,放入小碗中,加適量的水和冰糖,置蒸鍋中蒸1小時,每日2次。能滋補肝腎,益陰明目。 ...

    週日, 14 十月 2007
  34. 分類: 四季護理/秋季健康

    增強皮膚鿩應調節能力  秋天風燥大,鿢部〿頸部〿手臂等處的皮膚志害大。在秋燥的影響下,皮膚表皮細胞開始迎縮,水分送漸減少,皮膚變得越來越乾燥,容易龜裂。 增強皮膚鿩應調節功能,就是使其由夏天疏泄轉變為閉密,增強皮膚功能調節,使皮膚保持濕潤以防燥裂。 其方法有:  益氣生津法 此法就是健脾養胃,使胃的鿋化功能增強,不斷將營養精微鿋至肺,由肺輸散至忄臟腑〿組織,使皮膚得到營養的濡潤。 ...

    週日, 14 十月 2007
  35. 分類: 四季護理/秋季健康

    立秋之後天氣由熱漸涼,進入了“陽消陰長”的過渡階段。中秋後,雨水漸少,天氣乾燥,晝熱夜涼,氣候寒熱多變,身體一旦不適,便易傷風感冒,舊病也易復發,所以有多事之秋的說法。人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化,因此,秋季必須注意保養內守之陰氣,凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。 A:秋季養生五要 秋三月以秋分為季節氣候轉變環節,此時自然界陽氣漸收,陰氣漸長。“白露”後雨水漸少,秋風瑟瑟,天氣乾燥,故秋令主燥。“一場秋雨一場寒,”中秋後,晝熱夜涼,氣候變化大。在這樣的氣候條件下,若不注意養生保健,身體容易患病,舊病復發,所以古人稱秋季為“多事之秋”,是有一定的道理的。秋季養生一定要注意做到“六要”: ...

    週日, 14 十月 2007
  36. 分類: 四季護理/冬季健康

    四季氣象醫學和養生保健之( 四) 冬季養生 中醫《素問》中指出:秋涼冬寒,陽氣漸衰,人體氣血趨向於裏。表現爲皮膚皺縮,腠理緻密,津液下流而多尿等等。從小雪至大寒,總計60天,氣候變化以嚴寒爲基本特點。此時雪降冰封,百蟲眠藏;人體內腎和膀胱經脈的氣旺。 冬季對人類健康的基本影響 由於腎有藏精、人體發育和生殖的源動力)、納氣(幫助呼吸系統正常進行工作)、主水液(調節人體內一切液態物質代謝)以及“主骨、生髓、通於腦”、“開竅於耳及二陰”的功能,所以,冬季養生的基本原則就是設法維護腎的以上這些自然屬性的功能,不要違背之,而應順應之。這在西方叫做“順勢療法”。 ...

    週六, 13 十月 2007
  37. 分類: 四季護理/春季健康

    四季氣象醫學和養生保健之 (一) 春季養生 “天人相應”之說已爲現代科學所承認,季節性氣候對人類健康的影響日益被人們所重視。在此前提下,古老的“四季養生”有了新的研究成果,爲人類的健康長壽帶來了福音。 春季對人類健康的影響 春季有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨等5個節氣,分佈在西曆的3~5月間。現代氣象學家還認爲候(5日爲1候)平均氣溫在1O~22℃,即可定義爲春季。這種以候定季的學說與實際季節特點比較相符。根據祖國傳統醫學理論,春季氣候變化以風爲特點,是萬物生髮的季節。天氣由寒轉溫,草木生髮萌芽,萬物復蘇。體內以肝、膽經脈的經氣最爲旺盛和活躍。春季對人體健康的影響主要有: ...

    週六, 13 十月 2007
  38. 分類: 四季護理/四季健康

    中老年人的健康養護、衛生保健已形成了長壽科學的一個獨立的分支,正在引起世界各國科學家和所有老年人以及中年人的關注。而其四季餠生法則,又是最重要的內容之一。東方醫學和現代西方醫學在這個領域中都有著很多成果和經驗。 “天人相應”或稱“天人合一”是傳統中醫學的基本核心。它的意義是指人的起居生活、工作學習等主觀活動應和自然界的整休規律一致。人也屬於自然界的一部分,人類的進化和發展都和自然界的大氣候密切相關,人類不能違背自然規律或自然屬性來生活,違者或者生病,或者早衰、早夭。 ...

    週五, 05 十月 2007
  39. 分類: 四季護理/秋季健康

    四季氣象醫學和養生保健之 (三) “天涼好個秋”是古人所雲,卻道出了秋的本質在一個“涼”字。正是這種氣溫漸低的“涼”,常常中老年人誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等病症。瑞典的一項報告還指出:秋天涼冷的氣候常使人精神和情緒上出現波動,對老年人常表現爲乏力,不愉快,失眠,頭暈和易激動等。 秋季對人類健康的影響 秋季溫度逐漸向涼冷下降,同時氣壓也較高,而且空氣也比夏季明顯乾燥。九九重陽之後,體現深秋來臨的節令---- ...

    週日, 30 九月 2007
  40. 分類: 四季護理/四季健康

    每天要喝三杯茶 茶功如神,早已為人們所知。唐代詩人盧全是這樣形容茶葉功效的: 一碗 喉吻潤, 二碗 破孤悶, 三碗 搜枯腸,唯有文字五千卷; 四碗 發輕汗,生平不平事,盡向毛孔散; 五碗 肌膚清; 六碗 通仙靈; 七碗 吃不得也;唯覺兩腋清風生。 把喝茶後的感覺描繪的淋漓盡致。茶具有營養保健功能,喝綠茶可以增強人體抵抗力。 有資料說,僅從營養角度講,茶中含有多種豐富的維生素和較多的磷、鉀及鋅等礦物質,每100克茶中,就含有200—500毫克的維生素C,每天喝兩至三杯高級綠茶,就可補充人體每天需要的維生素。研究和實踐發現,喝茶或妙用茶葉有以下幾種功效。 ...

    週日, 23 九月 2007
  41. 分類: 四季護理/夏季健康

    夏季天氣炎熱,汗水浸漬,加上男性陰囊位置隱蔽,皮膚嬌嫩,局部不通風、濕度大,容易發生多種皮膚病。因此,一到夏天,男性要守護好你的私密花園,警惕以下皮膚病的侵犯。 1 、皮炎: 這是一種較常見的陰囊皮膚病,起因可能與飲食中缺乏 B 族維生素有關。其症狀為皮膚潮紅、滲液、脫皮,甚至起水泡,又痛又癢。預防的主要措施是多吃新鮮瓜果蔬菜和雜糧,補充維生素 B2 、 B6 等營養素。發病後應保持病變區皮膚清潔,可塗氧化鋅軟膏治療。 ...

    週四, 21 六月 2007
  42. 分類: 四季護理/夏季健康

    夏季感冒較其他季節有著特別之處,俗稱 “ 熱傷風 ” 。進入夏季,人體代謝旺盛,能量消耗較大,而睡眠不足、食欲不振又使人體的免疫力和抵抗力就下降,如果過於貪涼(如露宿、電風扇直吹、空調溫度過低等),就會導致傷風感冒,中醫上稱做傷 “ 暑陰 ” 。病情較輕的一般無發熱及全身症狀,或僅有低熱、頭痛、全身不適;因夏季往往夾有暑、濕,故在傷風的同時,兼有身熱有汗出而熱不解,頭脹如蒙,胸悶、泛惡、胃口差、口淡而粘;病情較重的常有高熱,而且出汗後熱仍不退,並伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無力、口幹但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩,有些患者還會出現嘔吐或腹瀉等。一旦出現感冒,如病症較輕,可用生蔥白 ...

    週四, 21 六月 2007
  43. 分類: 四季護理/夏季健康

    中考完畢,國華與幾個同學相約出遊。大早起來,國華連早點也沒顧上吃,帶了幾瓶純水就出發了。那天,天氣特別熱,不一會兒就汗流浹背了,一路上,國華只是咕咕地喝水,不停地出汗,不停地喝水 …… 臨近中午,小傑突然感到乏力、頭痛,接著出現噁心、嘔吐,同伴們慌忙扶住神志不清的國華,把他送到醫院。醫生診斷後說,國華是因為喝水過多中毒了。夏季溫度高,人體失水多,飲水量高,一定要防水中毒的發生。 喝水過多引起的水中毒,跟人體內鹽分丟失有關。水是人體中一種很重要的物質,約占人體體重的 ...

    週四, 21 六月 2007
  44. 分類: 四季護理/夏季健康

    室內的蟎蟲是過敏症患者的主要致病原因之一。這些人們用肉眼看不到的微小昆蟲,主要寄存在居室內的床墊、地毯、枕墊、坐墊等物體上,依靠人體皮膚的脫落表皮為生。?的幼蟲咬人時會釋放出毒素,導致人體過敏,常會在胸背、四肢皮膚出現丘疹、紅斑,奇癢難忍,用手搔抓,皮損處破潰,可造成皮膚感染化膿、淺表淋巴結腫大等。另外,?的排泄物及死?屍體碎片是一種很強的致敏源,一些過敏體質的人接觸後也會出現過敏性皮疹;作為灰塵捲進空氣、進入人體呼吸道,引起強烈地噴嚏和呼吸不暢,甚至誘發過敏性哮喘。 ...

    週四, 21 六月 2007
  45. 分類: 四季護理/夏季健康

    空調可以帶給人涼爽,卻也會導致另一種流行病 ——“ 空調綜合症 ” ,不得不引起人們關注。為了節省空調動力,室內空間需要密閉。而密閉建築使得居室內物理、化學、生物的污染因素濃度增加,不易散發出去。如果人們長期生活和工作在這種環境中,就會產生一些不舒適的症狀,比如:咳嗽、發燒、頭暈、過敏甚至哮喘,專家稱它為密閉建築綜合症,也有人叫空調綜合症。 過多的使用空調,還會讓人體的自我保護能力越來越差。人們使用空調,是為了使自己生活得更舒適、更方便。夏季,人們放棄了古老的手搖扇,紛紛求助於製冷快、降溫能力強的空調器,而空調器也確實能夠使人們在很短的時間內涼爽下來。然而,如果過分地依賴於空調,就會破壞人體內的平衡系統。因為在高溫的狀態下,人體會產生一種應急蛋白,它可以避免人體細胞受熱的損害。但如果長期生活在過涼的環境當中,就會抑制這種應急蛋白的產生。這樣一旦遭遇酷暑,比如斷電和暴曬,人體就會失去自我保護能力,就會出現中暑。 ...

    週四, 21 六月 2007
  46. 分類: 四季護理/夏季健康

    蜂蜜中不含脂肪,大部分由單糖 ( 葡萄糖和果糖 ) 組成,不需要經消化就可以被人體吸收。因為食用蜂蜜可迅速補充體力,也可以增強對疾病的抵抗力。炎炎夏日,正常人也極易感到不適,口渴、少汗、多尿等,用蜂蜜與蔬果食物以及易得中藥組合的良方可以為您去除暑熱。   配方: 製法: 1 、黃瓜蜜湯: 蜂蜜適量,黃瓜一根。 將黃瓜去瓤,切片煮水,沸後趁熱沖蜜調服。 2 、蜜調黃瓜絲: 蜂蜜 100 ...

    週四, 21 六月 2007
  47. 分類: 四季護理/夏季健康

    夏日酷熱潮濕,各種疾病易乘虛而入,多吃蔬菜,對人體健康大有好處,尤其是以下四類蔬菜,更是有利度夏的上上之品。 1 、含水量多的瓜類蔬菜: 夏季氣溫高,人體丟失的水分比其他季節要多,需要及時補充水分。 補充水分以蔬菜中的水分最好,這種水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水,是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。 夏季正是瓜類蔬菜上市旺季,它們的共同特點是含水量都在 90 %以上。冬瓜含水量居眾菜之冠,高達 ...

    週四, 21 六月 2007
  48. 分類: 四季護理/夏季健康

    夏季氣溫高,人體的生理活動與外界環境平衡易遭破壞,很容易患病,夏季最常見的疾病是中暑、痱子和腸道疾病等,甚至由此而誘發心血管病、貧血和肺氣腫等慢性疾病。可以說是 “ 夏季高溫多疾患 ” ,不過,只要掌握了以下八招,對平安度夏大有好處。 第一招 鍛煉有道: 每天進行 1 小時的室外體育活動。每次鍛煉均要達到發汗的目的,以提高機體的散熱功能。鍛煉切勿過分,當氣溫大於 28℃ 、相對濕度大於 75 ...

    週四, 21 六月 2007
  49. 分類: 四季護理/夏季健康

    夏天到來,大多人都怕熱,討厭出汗,因而許多人選擇待在有空調的地方。其實,躲避出汗不是健康的選擇,汗腺是人體的 “ 天然空調器 ” ,適當出汗才有利於健康。 汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物。肌肉收縮時化學能轉化為機械能的效率只有 25 % —30 %,其餘 70 % —75 %則以熱的形式釋放出來,幸虧有體液的水和汗液的調節,使熱對?和結構蛋白質的傷害降至最低限度。當熱引起血管擴張時,血液中的水將熱轉運至皮膚表面,然後隨汗水蒸發,將熱傳到周圍環境中。人體每蒸發 ...

    週四, 21 六月 2007
  50. 分類: 四季護理/夏季健康

    祖國醫學有 “ 天人相應 ” 的養生之說,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是 “ 熱 ” 與 “ 燥 ” ,故以 “ 涼 ” 克之,以 “ 清 ” 驅之,因此夏季養生的關鍵在於 “ 清 ” 。那麼 “ 清 ” 何為之呢? 1 、心要 “ 清 ” : 盛夏酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和,切忌火暴脾氣,遇事一蹦三跳,因燥生熱,要防止心火內生,心靜自然涼。 ...

    週四, 21 六月 2007
  51. 分類: 單元

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